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陀螺 体育部 黄善球

陀螺简述 陀螺运动是一项古老的中国民间体育娱乐活动。由云南省民族传统体育协会组织专家和学者对陀螺项目进行挖掘和整理，是全国少数民族传统体育运动会的正式比赛项目。是一项两队在比赛场地上，从守方旋放陀螺开始，由攻方将自己的陀螺抛掷，击打守方陀螺，将守方陀螺击出比赛场区或比守方陀螺在比赛场区内旋转的时间更长的比赛项目。比赛只计攻方得分，以当场比赛的累计得分决定该场胜负，得分多的队为获胜队。陀螺运动有参与性强、娱乐价值高、战术灵活多变、锻炼价值高等特点。

1：陀螺运动的起源与发展 2：陀螺基本技、战术 3：陀螺基本规则竞赛裁判法

一、陀螺运动的起源与发展 1、陀螺运动的流传 起源与发展 2.陀螺器材的形状 3.陀螺运动的锻炼方法

www.themegallery.com 1、陀螺运动的流传 陀螺运动是西南少数民族喜爱的传统体育活动，活动流传久、玩法多，各民族间的陀螺及打法各有不同，如云南傣族称陀螺为百跌，陀螺形状接近正规比赛用的陀螺，其打法为分队集体对抗，攻击方在10米开外进行攻击，击中后以旋转时间长的为胜。同时可用拨、赶、吹灰石等延长旋转时间，无固定场地；佤族称陀螺为布冷，其头大身细、形似鸡纵（野生食用茵类），形状奇特；广西壮族玩的陀螺像一支大盘子，瑶族玩的陀螺重者可达到四五公斤。打陀螺在我国有着悠久的历史。1926年在山西夏县西阴村灰土岭发现的距今4000多年的文物中，就有陶制的小陀螺。明朝《帝京景物略》一书中，记载有木质陀螺的形状和玩法。10世纪以前，陀螺由中国传入朝鲜，日本等国。据《中华民族传统体育志》载：1945年台湾光复后，桃园县大溪镇等地成立陀螺俱乐部，百余人打60千克的陀螺，可谓巨型。但万变不离其宗，比赛时，互相旋放击打，互撞之后，以陀螺旋转的时间长者为胜。

www.themegallery.com 2.陀螺运动的形状 各民族的陀螺一般采用坚韧而坚硬的木头砍削而成，经过规则的统一，在各种比赛中所采用的陀螺，只能是木制平头，锥底可钉铁钉，直径10厘米，高度10～12厘米，鞭杆可有可无，但鞭绳的长度不得尚余2米。

www.themegallery.com 3.陀螺运动的锻炼方法 陀螺运动具有增强人体的神经、呼吸、血液循环等系统的机能，发展爆发性的力量和速度，提高身体的柔韧性及灵活性，培养人们的短时间内，迅速集中与转移注意力，准确进行判断与反应等能力，培养人们机智灵活、勇敢顽强、奋发向上的拼搏精神和组织纪律性、团结协助、密切配合的集体主义思想等锻炼价值。

陀螺基本技、战术 1、进攻技术 3、个人战术 2、防守技术 4、集体战术

进攻技术 （一）缠线技术 是指运动员在比赛中，将有效的鞭绳合理地缠绕在陀螺上的动作方法的总称，是运用其它攻防技术的基础。 www.themegallery.com 进攻技术 （一）缠线技术 是指运动员在比赛中，将有效的鞭绳合理地缠绕在陀螺上的动作方法的总称，是运用其它攻防技术的基础。 （二）持陀的动作方法 为了更好地发挥手指对陀的感应能力，保持出陀前持陀的稳定性，以利于控制陀出手的 力量和方向，持陀时五指都应自然分开，增大接触陀地面积，手指指端要贴在陀上，手心空出。以右手持陀为例，两脚前后开立，重心落在两脚之间，右手五指自然分开，翻腕持陀的后中部位，左手持鞭杆且放少许线，将陀举至胸前右侧位置，目视旋放区，大小臂约成90度，肘关节内收。 （三）助跑 一般分为预跑段和攻陀步两个阶段。预跑段的任务是获得最后用力前的预先速度，为 最后用力出陀创造良好的条件。预跑段的距离根据个人特点而定，初学者可先走后跑。一般3～5步较为适宜，方法是沿直线逐渐加速，臂、腿配合平稳协调，步点跑准、节奏好

进攻技术 （四）最后用力 最后用力动作是在第三左脚着地时，形成以胸带肩、以肩带臂，进行挥臂甩腕的攻击动 www.themegallery.com 进攻技术 （四）最后用力 最后用力动作是在第三左脚着地时，形成以胸带肩、以肩带臂，进行挥臂甩腕的攻击动 作；陀螺离手的瞬间，手腕、手指的积极动作，能使陀螺沿着纵轴按顺时针方向自转，以保证左手抽线的延续性和稳定性，才能获得最佳的攻击效果。 （五）攻陀出手角度 攻陀出手角度使指攻陀时陀螺离手时与地面的高度，或者是与旋放区死陀点的角度。这一角度是否适应，对命中率又有重要影响，攻陀出手角度可分高、中、低3种姿势。 （六）随前动作 由于最后力量集中到手腕、手指及抽线上，攻陀出手后，全身要随陀跟送。持陀臂自然前伸，而不要在陀出手后，马上改变持陀臂动作，以面影响陀的飞行和攻击的准确性，左腿向攻击方向跨出一步，以缓解前冲的力量来保持平衡，防止冲出攻击线而违例

www.themegallery.com 防守技术

防守战术 防守技术是队员在防守时，将陀螺有效地放入旋放区所采取的各种专门动作的总称。（一）缠线 www.themegallery.com 防守战术 防守技术是队员在防守时，将陀螺有效地放入旋放区所采取的各种专门动作的总称。（一）缠线 由于规则规定，鞭绳不短于2米，加之陀螺的高度直径，那么绳线一般均匀地缠在陀腰的1～2厘米较为适宜。根据运动员的身体素质、陀螺的周长等特点，运动员的鞭绳长度的要求也不一样，但一般要求绳长在4米左右较为适宜。 （二）准备姿势 准备旋放时，应做好如下旋放前的准备姿势： 1．下肢：两脚前后开立，约与肩同宽，两膝微屈，重心落在后脚上。 2．躯干：上体稍前倾或接近直立（但不能后仰），两肩放松，目视旋放区。 3．肢：右手五指自然放开，手腕后翻，持陀的后中部，以手指最前面的关节和大拇指的压力将陀控制住，大臂低于肩关节，小臂与大臂的夹角约成90度，肘关节稍外翻，左手持鞭杆需从右手下方穿过。 4．旋放出手动作 旋放时，后脚蹬地，身体重心前移，同时转体两臂前伸，手腕由后向前翻转，靠手指 的弹拨将陀抛出，同时左手向右后水平方向用力抽鞭杆，它是控制飞行方向落点的关键。 5．旋放后的身体姿势 由于陀螺必须在旋放区内旋转才有效，所以旋放后的身体姿势尤其重要，否则易造成 死陀。抽线完毕后，身体可向后旋转，或保持抽线后动作，易保证陀螺在旋放区的稳定旋转。

个人战术 是指队员在比赛中为了战胜对手，合理地运用技术所采用的各种方法，分为进攻战术和防守战术。 （一）个人进攻战术 www.themegallery.com 个人战术 是指队员在比赛中为了战胜对手，合理地运用技术所采用的各种方法，分为进攻战术和防守战术。 （一）个人进攻战术 1．“全力攻”战术：为使进攻达到得高分的预期效果，合理地运用个人技术稳定、攻击力量大和命中率高的特点，以陀螺作为直接攻击的一个点，并根据目标而确定攻击力量和落点，进行强有力的攻击。 2．“巧攻”战术：对出现旋转效果差或死陀等情况，只要命中就能拿到较高的得分时，尽可能以命中为主，如轻攻、吊攻等。 无论运用何种攻击方法，都应以陀螺做为直接攻击目标，运用合理的力量进行攻击。 （二）个人防守战术 1．四边式：指在旋放过程中为了加大攻击者的攻击难度，尽可能地将陀螺旋放在旋放区的四个边角。这些地带是距攻击区最近、最远或最边的地带，对于攻击者来说除了直接命中以外，间接命中的概率较小，不易命中。但要把陀螺有效地旋放在这些地带也不容易，这要根据场地器材，以及所掌握技术的状况合理地应用，以免造成失误。 2．中间式：是指将陀螺有效地旋放在死陀点周围的方法，这个地带面积比较大，容易掌握、控制。对攻击者来说，中间式攻击面较广，可直接、间接命中，命中率会高一些；但对防守者来说，由于旋放区中间的面积较大，旋放陀螺的力量也大，转速也会增大，这就可以增大阻碍进攻者的得分率。

集体战术 指为了完成整个战术任务而采用的全队配合方法。 （一）集体进攻战术 www.themegallery.com 集体战术 指为了完成整个战术任务而采用的全队配合方法。 （一）集体进攻战术 由于在陀螺比赛中无论是团体，还是双人，每一次进攻顺序不变，也就是进攻六轮中，都要遇到不同的防守者。这就要求在比赛中对进攻轮次上队员的配备要合理，才有利于整个进攻。 以下介绍几种方法： 1．“二一”式：根据本队的实际情况，把三名主力队员中技术、心理品质、临场经验较好的2名队员安排在第一攻击、第二攻击上，或者安排在第一攻、第三攻上，一般来讲对方在防守过程中，都会安排较好的队员担当第一防守任务，所以这样的安排可以避免弱对强在第一轮出现，有利于士气的提高。 2．“一二”式：本队中相对只有一名队员较突出时，那么这时在轮次安排上，这名队员一般安排在第一攻击或者第二攻击上，这时可能会出现强对强、弱对弱，或者是强对弱、弱对强，无论怎样，这是为了争取一个好的开局，对下面地比赛有促进的作用。 （二）集体防守战术 旋放是比赛的开始，旋放的好坏直接关系到战术的组成及质量，因此集体防守战术在比赛中占有重要地位。集体防守战术有“1、2、3”配备、“2、3、1”配备、 “3、1、2”配备等方法。 根据规则及进攻战术所采用的配备方式，一般来讲，进攻对手在轮次上的安排是好、中、差，那么要求在防守上应有相应的对阵，以争取比赛的胜利。 由于规则规定防守轮转顺序第一轮为1、2、3，第二轮为2、3、1，第三轮为3、1、2，所以为了鼓舞士气，要结合进攻的特点争取在两轮防守上阻碍对手得高分，以拉开彼此间的差距，从而争取比赛的胜利。

陀螺基本规则竞赛裁判法 比赛场地

比赛器材 1．比赛一般采用木质平头陀螺。 2．陀螺不得上色，除锥尖可装置直径不超过4毫米的铁钉外，不得填充或装饰金属或其他材料。 3．陀螺直径为9～10厘米，高度（含铁钉高度）为10～12厘米，质量不得超过900克。 4．鞭由鞭杆（无鞭杆亦可）、鞭绳组成。 5．鞭绳不得用金属材料制作，其粗细不限，长度不得少于2米。

比赛通则 （一）赛前准备工作 在记录员主持下，双方队员进行验陀及验鞭绳。在第一裁判员主持下双方队长进行抽签选择进攻或是防守之后，进入攻守预备区准备比赛。 （二）防守、进攻 当第一裁判员鸣哨示意放陀，守方进入比赛场地将陀螺置放于旋放区且旋转，否则视为死陀；置放于死陀置放点让攻方进行攻击；当第一裁判员鸣哨示意攻击时，攻方队员进入攻击区进行有效攻击。当第一裁判员示意捡陀时，双方队员迅速捡陀并回位，这样就完成一次攻防。

比赛得分、比赛胜负及名次计算 1.得分 比赛中分值为0、1、2、3、4，即打停得4分，旋胜得3分，旋平得2分，旋负得1分，无效进攻得0分，在整场比赛中以得分多者为胜。 2．比赛胜负 （1）团体比赛结束后，若两队得分相等，休息5分钟，抽签决定攻守顺序，加赛一局。若得分再相等，按此方法处理（中间无休息），如加赛3局比分仍相等，则以加赛前的最后一局中的4分、3分、2分、1分的多少给予判定。如仍相等，则以倒数第二局的相应得分给予判定。如仍相等，则依次类推，直至决出胜负。 （2）单项比赛中，一场比赛后双方得分相等，抽签决定攻守顺序，每人再攻守1次，若得分再相等，则继续加赛，如加赛5次，比分仍相等，则以加赛前的最后一场的4分、3分、2分、1分的多少给予判定，如仍相等，则以倒数第2场的相应得分给予判定，如仍相等，则依次类推，直至决出胜负。 3．名次计算 （1）各队（人）胜一场得2分，负一场得1分，弃权得0分。积分多者名次列前。 （2）若遇两队（人）积分相等，以两队（人）之间的胜负决定名次，胜者列前。 （3）若两队（人）以上场次积分相等，则根据他们之间的场次得分计算，得分多者名次列前；若得分再相等，按各场比赛所得4分、3分、2分、1分的累计总次数顺序类推决定名次，大分值多者名次列前。 （4）若再相等，则从比赛最后一场的最后一陀开始，往前类推对比，分值高者列前，直至推算出最终结果。

比赛设项 比赛可设男子团体赛、女子团体赛，男女混合双打、男子双打、女子双打、男子个人赛、女子个人赛。

犯规及判罚 （一）犯规 1．守方队员旋放陀螺时身体的任何部位及鞭杆触及旋放区。 2．攻方队员在攻击时身体的任何部位或鞭杆超越攻击区各条线段而触及比赛场区地面。 3．攻方队员在实施攻击后，可滞留在攻击区内。但在裁判员未做出最后判定和报分前，身体任何部位及鞭杆超越攻击区而触及比赛场区地面。 4．在裁判员未做出最后判定和报分前，守方队员身体的任何部位触及在比赛区地面（提前进入比赛场区）。 5. 无效进攻。 6. 顺序错误，比赛中，攻守的一方或双方未按比赛位置表顺序出场参加比赛。 7. 更换器材的时间超过2分钟。 8. 在裁判员未按最后判定前，攻方队员在比赛场区所含攻击区内触及任何一方的比赛陀螺。

犯规的判罚 攻方犯规，判其失去该次进攻机会；守方犯规，判攻方得4分。

附：体育锻炼 每天锻炼一小时,健康工作五十年,幸福生活一辈 走向操场、走进大自然、走到阳光下， 积极主动参与体育锻炼

大学应该让所有大学生有更多的参与体育运动的机会，关心每一位学生参加体育锻炼的情况。 　　 ——— 广东技术师范学院 体育教学理念

我校参加省少数民族体育运动会陀螺比赛中相片

我校参加广东省第四届少数民族传统体育运动会陀螺比赛

教学管理规定 1）体育课不得免修；病弱残疾的特殊学生提交市级以上和校医院诊断证明，经体育系批准后可进入保健班学习。 2）不得缺考、旷考，缺课1/3以上必须重修。 3）迟到、早退、旷课按规定扣除课堂综合表现分数。 4）必须穿运动服、运动鞋。

课外体育活动 课外体育活动以学生阳光体育、快乐长跑和社团为主。 我校是我省唯一参加全国、省少数民族传统体育运动会的学校。 我校共有20多个单项协会为：网球、羽毛球、乒乓球、健身、武术、击剑、篮球、足球、排球、健美操、跆拳道、游泳、攀岩、体育舞蹈、民族体育舞蹈、定向越野、轮滑、散打等。

亲爱的同学们，体育给大家带来的不仅仅是健康的身体、快乐的心情、阳光般的笑容，而且你们一定会从体育中领悟到使你们受益终身的“团队精神”、激励和团结全队的领袖才能、必胜的决心和竞争的勇气、正确面对失败、尊重对手的公正精神。

谢 谢！ 祝愿同学们在广东技术师范学院身心健康！ 学习进步！快乐生活！