食字路口 飲食看燈行 營養姐姐廖澍君 1.

Slides:



Advertisements
Similar presentations
102 年度第 2 學期 生物科技與倫理課程 與生物科技有關的電影: 第二組 3 號 第五週
Advertisements

妊娠高血压综合征是孕产妇死亡的重要原因之一 发生于妊娠 20 周以后 临床表现 高血压 蛋白尿 浮肿 临床上分为轻度、中度和重度三型 重度妊高征常出现抽搐、昏迷(称子痫),甚至猝死。 妊娠高血压综合征.
嬰 兒 猝 死 症嬰 兒 猝 死 症  簡稱 SIDS Sudden infant death syndrome, cot death, crib death 一歲以下嬰兒無法預期的突然死亡.
运动性猝死 Athletic sudden death. 运动性猝死 1 、 运动性猝死的概念、特点及特征 1 2 、 运动性猝死的病因 B 3 、 运动性猝死的预防及救治 C 4、 小 结4、 小 结.
猝死( Sudden Death )的定義 在醫學上的定義是突然的自然死亡,即是 在很短的時間內,病人的臨  情況出現非 人為造成的極大轉變以至死亡。如果病人 在一小時內出現病徵,便可被界定為猝死。 而世界衛生組織( WHO )則將猝死定意 為發病後 6 小時內死亡。
胎儿生长受限 fetal growth restriction, FGR. 定义 胎儿生长受限 ( fetal growth restriction,,FGR) 是指孕 37 周后, 胎儿出生体重小于 2500g , 或低于同孕龄平均体重的两个标准差, 或低于同孕龄正常体重的第 10 百分位数。 以往称为.
大學生的學習輔導 張景媛 慈濟大學教研所專任教授 台師大心輔系兼任教授. 為何要研究 大學生的學習輔導? 大學生 日本數學題: 原題:兩條直線 [ 垂直 ] 交會, 就變成 [ 直角 ]. 學生:兩條直線 [ 靜靜地 ] 交會, 就變成 [ 一條直線 ]. 您對這個問題有何看法 ?
有你終生美麗 如何正確報道與精神病有關 的新聞 香港中文大學新聞與傳播學院導師 姚霞 2002 年 4 月 13 日.
第四章 死亡时间推断.
林聰穎主任 高雄市立小港醫院 急診科 (委託高雄醫學大學經營)
你是重要的 因为你是你 即使活到最后一刻 你仍然是那么重要 我们会尽一切努力 帮助你安然逝去 但也会尽一切努力 让你活到最后一刻
如何使用多重死因統計 進行縣市別主要死因排序分析
(兩公約) 『公民與政治權利國際公約』 『經濟、社會、文化權利國際公約』 (解析與探討)
綠能議題~節能減碳愛地球 主講人:張竹秀校長
神啊, “求你指教我们怎样数算自己的日子” 诗篇 第九十篇 第十二节
得勝的意念.
懷孕到分娩的徵象 女性的生殖器官可以分為外生殖器官與內生殖器官: 1. 外生殖器官(external genitalia)
主講人:周宜龍 總經理 益鼎保險經紀人(股)公司
人類疾病與危機.
BRAIN DEATH ——脑死亡.
尋找生命的共鳴與感動 欣賞台灣當代劇場風景
不 自 由,毋 宁 死 【美】帕特里克•亨利 (Give Me Liberty Or Give Me Death)
专业的医药沟通技巧培训.
死因診斷填寫的重要性 行政院衛生署統計室.
第六届中小企业融资论坛: 深圳 科技型中小企业成长路线图与资本市场 梁桂 国家科技部火炬中心.
人類醫學新突破 托拉法爾加‧D‧羅 3/12/ 林承頡.
健 康 促 進 講 座 體適能的重要 及如何增進心肺功能、肌力與柔軟度 講師:莊念蓁 主題:健康體適能 講師:李志華 2008/02/04.
生殖器疱疹 Genital herpes 浙江省人民医院皮肤科.
新浪微博:weibo.com/alpacino QQ :
運動與紓壓保健課程 張文耀老師 101/4/29.
医学细胞生物学 第十六章 细胞衰老与细胞死亡.
毛泽东思想、邓小平理论和“三个代表”重要思想概论
第一節 人身保險概論 第二節 人壽保險概論 第三節 傷害保險概論 第四節 健康保險概論 第五節 年金保險概論
安寧緩和療護 VS 臨終關懷 2009/09/20 郭千綺.
腦中風的預防與治療 劉智仰醫師 署立桃園醫院神經內科.
憲政報告-安隆風暴 指導老師 陳哲斐 組長: 4970S042 許信諺
「慎終」與死亡教育 何萬貫 背 影 朱自清 不再相見的您 何秀珠  中三級 失眠 梁鈺瑩 中四級 求求你 同學作品 中五級.
閱讀心得報告.
第五章 城市人口.
第五章 药物对肝脏的毒性作用.
12. 安 樂 死 安樂死一詞(euthanasia)原是希臘文,由 (good)及 (death)二字根組成,即「好死」或「善終」之謂。
从软弱 到刚强.
臺北縣政府消防局緊急救護科 救護技術員訓練教材 溺水與潛水急症之處置 主講人:重陽專責救護隊     隊員 李憲賓.
楊明國中雙週刊 各處報報 榮 譽 榜 教務處 訓導處 PO文感謝單親媽,熱火球星「大帝」詹姆斯:她才是冠軍 第十六週 第十七週
起來 榮耀 榮耀 榮耀 我主耶穌 讓我們榮耀 榮耀 榮耀 榮耀 榮耀主耶穌 讓我們榮耀 榮耀 榮耀 榮耀主
§6.熵(entropy) 熵增原理(principle of entropy increment)
有一件事,我曾求耶和華,我仍要尋求:就是一生一世住在耶和華的殿中,瞻仰他的榮美,在他的殿裏求問(或譯:默想)。(詩27:4)
The True Light of the World
量化研究與統計分析 文獻分析報告 Seasonality of suicide in the city of Sao Paulo, Brazil, 臺大圖資所 碩一 黃湘屏 胡德佳 柯逸凌 2009/11/19.
胡 瀚 平 (彰師大教授) 生命教育部落格: 講題:生命教育理念(一) 生命教育概論 胡 瀚 平 (彰師大教授) 生命教育部落格:
醫院中常見法律問題 楊仕屹醫師 政治大學法律碩士.
牺牲的爱 Sacrificial Love 在十字架上 你为我舍命 受鞭伤 使我得医治 所有的罪恶 你为我担当 受刑罚 使我得平安
2014 年福音布道會 Charlotte Chinese Baptist Church
健康看待死亡 高雄班/施芳雅
網路安全管理 期末報告 A 許之青 24/04/2019.
黄力夫弟兄 Leaf Huang 北卡华人福音基督教会
实习1 疾病频率测量.
首頁 敲門前你要先看看 萬聖節的黑色秘密 裝神弄鬼我最行 鬼模鬼樣自己搞定 南瓜燈籠大收集.
微生物之生長曲線.
生命脫離不了死亡,死亡讓在世的生命變得有限,因為有限,所以珍惜。藉由對死亡的認識,讓我們思考存在。
投影片製作.
演講技巧 Presentation Skills
融合教育委員會 與家長、學生及專業人士合作的經驗分享 2006年3月11日
有一件事,我曾求耶和华,我仍要寻求:就是一生一世住在耶和华的殿中,瞻仰他的荣美,在他的殿里求问(或译:默想)。(诗27:4)
富麗宮全副武裝. 富麗宮全副武裝 屈辱谷大戰魔王 5 靠著聖靈 禱告祈求
岂能让主独背十字架 Must Jesus bear the cross alone 岂能让主独背十架, 世人竟得安详? 信徒都当背负十架,
有一件事,我曾求耶和华,我仍要寻求:就是一生一世住在耶和华的殿中,瞻仰他的荣美,在他的殿里求问(或译:默想)。(诗27:4)
因為賜生命聖靈的律,在基督耶穌裏釋放了我,使我脫離罪和死的律了。 (羅8:2)
第 7-8 章.
學習目標 瞭解政府收入與各種稅制 區別政府支出的效果 瞭解政府預算 掌握政府預算編列原則 OBJECTIVES.
Presentation transcript:

食字路口 飲食看燈行 營養姐姐廖澍君 1

認識紅黃綠燈食物? 紅黃綠燈交通號誌的食物分類 將「綠燈走、黃燈小心、紅燈停」的概念轉換到食物中。 紅燈忌口、黃燈淺嚐、綠燈可吃 自己每天注意選擇較健康的食物。

各位小朋友知道該怎麼選擇了嗎? 蔬菜是綠燈食物 橘子是黃燈食物 豬肉是紅燈食物

食字路口 飲食看燈行 燈 號 綠燈可食 黃燈淺嚐 紅燈避口 特 色 營養豐富 新鮮天然 熱量較低 油鹽糖少 營養適中 熱量適中 油鹽糖稍高 食字路口 飲食看燈行 燈 號 綠燈可食 黃燈淺嚐 紅燈避口 特 色 營養豐富 新鮮天然 熱量較低 油鹽糖少 營養適中 熱量適中 油鹽糖稍高 低營養 高熱量 高油糖鹽 加工食物

攝取高油容易 造成肥胖及心血管疾病 油 鹽 糖 攝取高鹽容易 造成高血壓 攝取高糖容易 造成肥胖及糖尿病 適量攝取增加食物美味並擁有健康

台灣地區主要死亡原因 1.惡性腫瘤 6.肺炎 2.腦血管疾病 7.慢性肝病及肝硬化 3.心臟疾病 8.腎徵候群腎變性病 4.糖尿病 9.自殺 5.事故傷害 10.高血壓

許多疾病與飲食息息相關 建立健康飲食觀才有健康人生 Death 許多疾病與飲食息息相關 建立健康飲食觀才有健康人生

五穀根莖類 綠燈可食 黃燈淺嚐 紅燈避口 白飯 饅頭 吐司 清湯麵 水煮玉米 炒飯 炒麵 炒米粉 甜鹹麵包 煎蘿蔔糕 甜八寶粥 甜甜圈 牛角麵包 洋芋片炸薯條 奶油蛋糕 泡麵

過多的油 過多的鹽 過多的油 過多的糖

蔬菜類 綠燈可食 黃燈淺嚐 紅燈避口 各種水煮、涼拌的新鮮蔬菜 少油炒青菜 大量油炒青菜 乾燥蔬菜片 醃製蔬菜

水果類 綠燈可食 黃燈淺嚐 紅燈避口 新鮮水果 新鮮果汁 100%純果汁 (未加糖) 水果乾片 (蔓越莓、葡萄乾) 水果罐頭 蜜餞 加糖稀釋果汁

奶類 綠燈可食 黃燈淺嚐 紅燈避口 脫脂奶 低脂奶 低糖優酪乳 全脂奶 調味奶 優酪乳 優格 低脂乳酪 無

蛋豆魚肉類 綠燈可食 黃燈淺嚐 紅燈避口 蒸蛋、水煮蛋、茶葉蛋、滷蛋。 炒蛋、荷包蛋、皮蛋、鹹蛋 無 豆漿、涼拌豆腐、滷豆乾。 油炸之各式豆製品,如油豆腐。 清蒸或水煮新鮮魚類及海鮮類。 油煎、炸或炒之魚或海鮮類、魚罐頭、魚鬆。 鹹魚 蒸、滷、燉、烤或水煮之各種家畜肉、瘦肉及去皮、去油之家禽肉。 煎、炒或炸之瘦肉類及家禽類、肉罐頭、肉鬆、西式火腿、熱狗、梅花肉。 中式火腿、臘肉、香腸、培根、五花肉。

油脂類 綠燈可食 黃燈淺嚐 紅燈避口 植物油 橄欖油 花生油 芥花油 葵花油 玉米油 黃豆油 魚油 核果堅果類 花生 開心果 杏仁 核桃 腰果 動物油 豬油 牛油 奶油 瑪琪琳 豬皮 雞皮

綠燈可食 黃燈淺嚐 紅燈避口

飲料類 綠燈可食 黃燈淺嚐 紅燈避口 白開水 無糖飲料 100%純果汁 (未加糖) 汽水可樂 含糖飲料

點心類 綠燈可食 黃燈淺嚐 紅燈避口 愛玉 仙草 米果 海綿蛋糕 洋芋片 巧克力 奶油蛋糕

均衡飲食 均衡飲食就是落實「多樣化」、「重質」、「適量」的觀念,在選擇食物時,請記得這三大原則。

有獎徵答時間

「綠燈走、黃燈小心、紅燈停」 綠燈 黃燈 紅燈 可吃 淺嚐 忌口

聰明選擇健康食物 拒絕高油高鹽高糖 擁有健康疾病不上身

謝謝您的聆聽!!