Hot Tip 第二週 ●吃食物不要吃食品 ●正確飲食 ●要運動.

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第四章 銀髮族產業經營 第一節 銀髮族產業的發展 熟年商機  銀髮族發展產業 醫療保健 保健食品市場逼近三百億元 熟年人最擔心自己的健康問題,追求健康 是他們共同的願望,包括保健食品、養生 餐飲、健康器材、運動健身、抗衰老等都 是值得開發的市場。
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1 痛風性關節炎 成大醫院內科部過敏免疫風濕科 主治醫師 林理信. 2 痛風 – 分期  無症狀高尿酸血症  急性痛風性關節炎 急性單一關節性關節炎 急性多發關節性關節炎  痛風石性關節炎  泌尿道尿酸塩結石、痛風性腎病變.
高雄榮總營養室 製. 肉類:肥肉、培根、雞鴨皮、豬皮、 魚皮。 脂肪類︰奶油、牛、豬油、沙拉油、 麻油、馬琪琳、烤酥油。
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蛋白質女孩 蛋白質女孩」的原意是指女生像蛋白質一樣──健康、純淨、營養、圓滿,跟她在一起你會長得又高又壯,她也許沒有亮麗的外表,卻有很好的個性 (以上摘自作者王文華官方網站)。
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鼻孔和鼻屎的故事 圖片來源:漢聲《鼻孔的故事》.
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Hot Tip 第二週 ●吃食物不要吃食品 ●正確飲食 ●要運動

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食品營養、養生保健餐飲 1.吃食物不要吃食品 第一條守則:人應符合大自然的規定 吃:蛋白質:12%,脂肪:25%,醣:63%。 1.排骨便當—有40%蛋白質,對腎臟負擔太重了。 2.麵筋、烤芙每天吃這些,對腎臟負擔太重。 3.太白粉勾芡的食物—經水分解,會變成最小的葡萄糖,被身体迅速而完全的吸收,造成100%醣。 1

食品營養、養生保健餐飲 1.吃食物不要吃食品 第二條守則: 吃食物,不要吃「食品」。 未加工的叫食物,加工的叫食品。 1.脫脂奶粉—此是缺德的食品,常吃會得結石。 2.素食加工品—因為素食蛋白質的黏性不好,所以會加添(劣等)動物蛋白質。 3.米蛋白質食品是高蛋白質食品,又是加工化學物,危害身体,少吃為妙。 2

食品營養、養生保健餐飲 1.吃食物不要吃食品 第三條守則:不要太注重口味與口感。 了解味道的來源,才知道好吃。 1.蛋白質:胺基酸 (提供 鮮味)胺基酸。 2.脂肪:脂肪酸 (提供 香/濃味)脂肪酸。 3.醣:簡單糖 (提供 甜味)糖類。 這三種味道來源,如果粒子体積越小,與舌頭接觸交涉面就越廣,味道就越叫人喜好。 3

食品營養、養生保健餐飲 1.吃食物不要吃食品 第四條守則: 不吃毒品,毒物。 愛吃色、香、味的菜,毒物已悄悄摻在內。 1.愛吃鹽酸。 2.愛吃硫酸 3.愛吃硝。 4.愛吃農藥。 5.大吃非食用色素。 4

食品營養、養生保健餐飲 1.吃食物不要吃食品 五條守則:了解如何煮素食,吃素食。 吃素比吃肉健康,你了解如何吃正確的素食。 少吃加工食品,常吃天然的青菜,水果,豆類,米食。 素食中,蛋白質的攝取,一定要配對進行。 例如:{豆類+穀類},{豆類+穀類+麵食類},{奶類+麵食類}。 這配對的{ }內的東西,一定要在同一餐中,一起吃下去。 5

食品營養、養生保健餐飲 2.民族正確飲食 吃豆腐配飯{豆類+穀類}的漢民族。 吃味噌湯配飯{豆類+穀類}的日本人。 吃麻醬麵{豆穀類+麵食類}的中國北方人。 吃咖哩豆子飯{豆類+穀類}的印度人 豆子飯{豆類+穀類}非洲人。 吃比薩{奶類+麵食類}義大利人。 吃牛奶餅乾{奶類+麵食類} 西方人…等等。 6

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高尿酸血症 普林 (嘌呤,purine) 來源 普林經由肝臟代謝形成尿酸,最後由腎臟將尿酸排出體外。 高尿酸血症血液尿酸値 身體自行合成 身體組織的分解 富含核蛋白的食物 普林經由肝臟代謝形成尿酸,最後由腎臟將尿酸排出體外。 高尿酸血症血液尿酸値 男性7毫克 / 每100毫升以上 女性6毫克 / 每100毫升以上 8

痛風 體內普林代謝異常,導致高尿酸血症,而使 尿酸鈉鹽沈積在關節腔內,造成關節腫脹和 變形。 9

Gout 10

食品營養、養生保健餐飲 3.要運動 最好的運動是散步。歐美研究指出,每天散步一個小時,可以減低90%直腸癌的機率發生。 運動可以幫助身體代謝,不便秘。 如果不想得癌症,就要動。 世界上,沒有心臟癌。因為心臟時時都在動。 11