復興國中九十六年行政會報 《來自心靈的奇蹟》讀書報告 報告人：俞雅珊 96.11.5

我們每個人都被賜予選擇的力量─我們能成為，去做，並擁有想要的事物。 作者：華特‧史代普斯 出版社：世潮 出版日期：1999年03月20日

緣 起 你喜歡你自己嗎？？ 請用1-10分來表示你喜歡自己的程度。 你覺得自己是一個怎樣的人？ 緣 起 你喜歡你自己嗎？？ 請用1-10分來表示你喜歡自己的程度。 你覺得自己是一個怎樣的人？ 如果可以改變我們對自己的看法，我們便能改變自己！ (Water Staples)

來自心靈的奇蹟 為自己的生活負責 我們的思想是我們的選擇 我們創造自己的真實 三思 自尊是一切 舒適地帶情節 信仰的力量 如何改變中心信念 擁有一個偉大的夢想 心靈的五大奇蹟 貢獻自己 探索我們的精神空間

為自己的生活負責 隱藏的催化劑─記憶 內在的力量─潛意識 心靈的力量(p.18) 思考、知覺、樂觀、想像、決心、愛… 運用他人的力量、激勵、目標設定、計畫、授權、監督、訓練、贊美、輔導、獎賞

我們的思想是我們的選擇 你知道我們的潛意識心靈力量嗎？？ 24小時中…… 呼吸2,300次，吸入及呼出438立方英尺的空氣 心臟跳動100,000次，70年25億 血液在600,000英里的血管，循環1,450次

我們的思想是我們的選擇 思想+信心=創造形體 極大的熱情，喚起內在的渴望 議事上的思想控制：強化我們所選擇的思想 強烈的自覺：讓自己和別人覺得自己是有價值、重要和可敬的。 自我檢測(p.47、p.49) 越正面的思考和體驗，越能強化自己的感受，自我評價就越高，欲望和興趣就越強烈(p.34)

我們創造自己的真實 潛能： 天賦才能+個人信仰系統+內在欲望 彼得原理(無能)v.s史代普斯原理(潛能) 鏡射效果(p.63) 認知的力量 人類，藉由改變自己心靈的內在，能改變生命的外在。(威廉、詹姆士)

三 思 A肯定 C概念化 E情感化 知覺刺激迴圈(P.84) 掌握心靈狀態三要素(P.90) 自我定位心理(P.94) 三 思 知覺刺激迴圈(P.84) 輸入A：真理透過觀察被客觀地發現 輸入B：真理透過內省被主觀地發現 掌握心靈狀態三要素(P.90) A肯定 C概念化 E情感化 自我定位心理(P.94) 我們內在心靈溝通的品質決定了我們外在的生活品質，我們的目標是去創造最佳的心理狀態，使我們勇於採取行動，而不在害怕地退縮。(華特‧史代普斯)

自尊是一切 自尊是一個人對他自己的感受 負向思考的破壞力(p.106) 行動的重要性 人類最深層的需求，就是尊敬自己、重視自己及喜歡自己。(華特‧史代普斯)

自尊是一切 低自尊 高自尊 沒有目標/方向 有等定目標/方向 失敗的關係 有意義的關係 缺乏自信 充滿自信 個人貢獻很少 個人貢獻很多 逃避責任 接受責任 精神不振 生氣勃勃 自律差 自律嚴謹 消極作為 積極作為 恐懼、憤怒、罪惡、 嫉妒、沮喪、不敢冒險 友善、寛恕、包容、 贊許、勇於冒險 資料整理：俞雅珊 資料來源：來自心靈的奇蹟，115-116

舒適地帶情節 尋找一處藏匿的所在 打破我們自己所造的牢籠 吃得苦中苦 掌控自己的生活 量子飛躍的概念(p.134) 如何克服恐懼 中止懷疑、將恐懼視為有力的工具 如何克服恐懼 平穩心情、結合圖像、注意正向、 聚焦新圖像、反覆練習

信仰的力量 培養心靈力量 成功要素(p.155) 1.知道自己想要什麼 2.相信你能做到 3.朝著想要去的方向，採取行動 成功者正是那些相信且堅定自己信念的人。(華特‧史代普斯)

信仰的力量 心理態度三要要 習慣→思考→信念 解構，是新的開始 我們是被創造來獲得成功的， 但我們通常被教育成只能獲得失敗。(華特‧史代普斯)

如何改變中心信念 創造新信念的步驟： 1.回溯最初的思考(p.174) 2.改變你對自己說的話 3.改變腦中關於自己的圖像(阿爾發狀態) 4.改變你的生理機能 5.改變你所接收的訊息 6.跟隨其它成功的人 7.在你想要精通的領域中採取行動 8.言行合一

擁有一個偉大的夢想 個人及專業技能 培養危機意識 感性與理性 目標法則 財務規畫 目標的一致性 為自己加油 健康 無論你想做什麼，現在就去做， 你並沒有太多的明天。(華特‧史代普斯)

心靈五大奇蹟 瑪吉塔‧安德魯絲的故事生活 五個杯子(p.224) 信念、潛能、行動、結果、生活 思想→信念→期望→態度 ↑ ↓ ↑ ↓ 生活←表現←態度←行為

心靈五大奇蹟 心靈五大奇蹟 1.我們以圖像進行思考 2.我們總是以行動表現內在圖像 3.內在圖像可以改變 4.心無法分辨真實和虛構間的不同 5.心靈想像的力量

貢獻自己 服務的原則：顧客服務 良善的知識、專業人員的責任、發揮能力 追求卓越的原則 TQM方法(全面品質管理)、ICAN法則(持續的改善) 生活巨輪(P.258) 外在的界定：財務、職業、家庭 內在的健全：精神、心理、身體

探索我們的精神空間 你今天過得如何？？ HRR係數(驅策自己的能力) H快樂 R復原力 R應變能力 真理的永恆追求 羅伯特‧史庫勒的人類精神評量表(P.269) HRR係數(驅策自己的能力) H快樂 R復原力 R應變能力 真理的永恆追求 我們最大的責任就只是做覺得自己應該做的事。(華特‧史代普斯)

別忘了： 1.生活是一連串的思考 2.我們成為我們所想的 3.我們可以選擇我們所想的 謝謝聆聽